サプリメントで症状改善

花粉症対策：サプリメントで症状改善の手助けを

花粉症に効果があるサプリメントといえばシソや甜茶、そしてシジュウム。他にもあるようですが、この３つはポピュラーなものと言えますね。また、シソのサプリメントには種類があって、それぞれ働きが違うようです。

シソの実エキス

シソの実エキスはくしゃみや鼻水を抑える働きを持っています。シソの実の成分であるフラボノイドやポリフェノールが、くしゃみや鼻水の原因となるヒスタミンが放出されるのを抑制してくれます。また、シソの実エキスは鼻づまりや目のかゆみを引き起こす物質の生成も抑制すると考えられています。

シソの実油

シソの実油に豊富に含まれるα-リノレン酸は、体内に入ると不飽和脂肪酸のひとつであるＥＰＡやＤＨＡに変化します。鼻づまりを引き起こす物質は、アラキドン酸などの脂肪酸から体内で作られているため、EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸を多く摂ることで、鼻づまりを引き起こす物質ができにくくなると言われているようです。

シソの葉エキス

免疫を活性化させる働きをするTNFは、過剰に分泌されるとさまざまなアレルギーを引き起こすIgE抗体の生成を促します。シソの葉エキスはTNFの分泌量を、適正な量まで抑える効果があり、アレルギーの予防、軽減につながります。

シジュウム

シジュウムの主成分は、カルシウムなどのミネラル及びタンニンです。タンニンには花粉症のくしゃみや目のかゆみの原因物質であるヒスタミンの放出を抑える働きがあります。また、タンニンにはアレルギー症状に対しての即効性があることも確認されているようです。

甜茶

甜茶の成分に含まれるGOD型のポリフェノールには、ヒスタミンの分泌を抑制する働きがあるため、甜茶には抗アレルギー作用があると言えます。

花粉症に効果があると言われるサプリメントは多くありますが、花粉症対策の基本はバランスのとれた食事であり、規則正しい生活です。サプリメントはあくまでも補助的な食品と考え、決められた量を守って利用しましょう。

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